Exímia Você – Bonita por dentro e por fora

Bom diaaaaaa, puro creme do amor!
Acordei pensando numa palavrinha que está na boca do mundo: wellness. Todo lugar que você olha, ela está lá. Só que, pra muita gente, wellness virou sinônimo apenas de vida fitness — academia, roupa de treino, suplementação. Mas, olha… não é bem assim.

Na verdade, o wellness é um conceito mais amplo. Ele não fala só sobre o corpo: ele fala sobre a gente como um todo. Corpo, mente, alma, rotina, alimentação, emoções, autoconhecimento… tudo isso junto. É quase como um quebra-cabeça: se uma peça não está encaixada, cedo ou tarde o resto perde equilíbrio.

Depois da pandemia, o termo se popularizou porque todo mundo começou a buscar mais qualidade de vida. Mas aí veio o ruído: a propaganda vende só o músculo, a pele perfeita e a garrafinha de água estilosa. E eu não tenho nada contra essas coisas, mas wellness de verdade vai além do que a gente vê no espelho. É sobre longevidade — não só do corpo, mas da essência. É sobre estar bem para viver, não apenas para postar.

E é aí que entra o Exímia Você. Porque aqui a gente fala dessa interseção: cuidar do externo, sim, mas sem esquecer que o interno sustenta tudo. Não dá pra ser sucesso por fora e estar em ruínas por dentro. Não dá pra correr maratona se a cabeça está implorando por descanso.

Wellness é o conjunto que te mantém viva, inteira e autêntica. É a roupa que você veste, mas também o jeito que você fala com você mesma. É o que você coloca no prato e o que você tira da mente. É presença, é escolha, é cuidado.

Quando eu falo que um conjunto de coisas está relacionado ao bem-estar, é porque cada um vai determinar o seu conjunto de coisas. Para alguns é autoconhecimento, para outros é Deus, para uns falta um degrau — o do relacionamento, o da carreira… Todos esses pratinhos da nossa vida precisam ser olhados com atenção. Claro que a gente não vai atingir o ápice em um ano, porque existem fatores fora do nosso controle. Mas é essencial definir qual é o seu conjunto de coisas inerentes ao bem-estar — seja o bem da sua família, o equilíbrio psíquico, emocional e físico, ou a realização profissional e afetiva. Não confunda com metas: são termômetros internos que já existem em nós. E, para isso, o autoconhecimento é imprescindível. Ele mostra as armadilhas nas quais a gente costuma cair, as inclinações da nossa mente e para onde ela nos puxa. O wellness, para mim, é acima de tudo um bem-estar de todas as camadas: corpo, mente e essência. É um olhar maduro e presente — não projetado no futuro ou preso no passado. É perceber como você caminha pela vida hoje, apesar das circunstâncias, e buscar escolhas e atitudes que sustentem uma vida mais equilibrada, com menos estresse e mais contemplação do que já se tem.

E aí? Como anda o seu wellness hoje?

— VERSÃO EM INGLÊS —

Goooood morning, pure cream of love!
I woke up thinking about a little word that’s on everyone’s lips: wellness. Everywhere you look, it’s there. But for many people, wellness has become just a synonym for fitness life — gym, workout clothes, supplements. But honestly… that’s not quite it.

In fact, wellness is a much broader concept. It’s not just about the body: it’s about us as a whole. Body, mind, soul, routine, nutrition, emotions, self-knowledge… all of it together. It’s almost like a puzzle: if one piece isn’t in place, sooner or later the rest loses balance.

After the pandemic, the term became popular because everyone started searching for more quality of life. But then came the noise: advertising sells only the muscle, the perfect skin, the stylish water bottle. And I have nothing against those things, but real wellness goes beyond what we see in the mirror. It’s about longevity — not just of the body, but of the essence. It’s about being well to live, not just to post.

And that’s where Exímia Você comes in. Because here we talk about this intersection: taking care of the outside, yes, but without forgetting that the inside sustains everything. You can’t be a success on the outside while falling apart on the inside. You can’t run a marathon if your mind is begging for rest.

Wellness is the set of things that keeps you alive, whole, and authentic. It’s the clothes you wear, but also the way you talk to yourself. It’s what you put on your plate and what you take out of your mind. It’s presence, it’s choice, it’s care.

When I say that a set of things is related to well-being, it’s because each person will determine their own set. For some it’s self-knowledge, for others it’s God, for some it’s a missing step — the relationship step, the career step… All these plates we juggle in life need to be looked at carefully. Of course, we won’t reach the peak in just one year, because there are factors beyond our control. But it’s essential to define what is in your personal set of things that are inherent to well-being — whether it’s your family’s welfare, mental, emotional and physical balance, or professional and emotional fulfillment. Don’t confuse it with goals: they are internal thermometers that already exist in us. And for that, self-knowledge is essential. It shows the traps we tend to fall into, the inclinations of our mind, and where it pulls us. For me, wellness is, above all, the well-being of all layers: body, mind, and essence. It’s a mature and present look — not projected into the future or stuck in the past. It’s noticing how you walk through life today, despite the circumstances, and seeking choices and attitudes that sustain a more balanced life, with less stress and more appreciation for what you already have.

So? How’s your wellness today?